pierwszy raz

witam, we wtorek na treningu cwiczyło mi się bardzo dobrze, pierwszy raz poswiecilem najwiecej uwagi cwiczeniom miesni pleców(czytałem ze to wazne miesnie) i byłem zmeczony na maxa po treningu oto wypiska z treningu: Martwy ciąg 2s ok 70 kg sciaganie drążka do klatki zastapiłem wiosłowaniem sztangą 3s ok 40 kg Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

siema, pierwszy raz tu trafilem po przeczytaniu calego tematu pozostaje tylko zyczyc powodzenia w dalszych przygotowaniach, aha mam pytanie, na kiedy masz przewidziany kolejny start w zawodach? na rozpietki biore tylko 10kg mniej, ale za to w wyciskaniu juz gorzej ciezki kierunek studiow sobie wybrales szacun za to co robisz i z jakim skutkiem [...]

[...] lub inne połączenie MAN CLOUT 600g OROTAN i LABRADA Super Charge! Extreme N.O i do tego FAT Burnes czerwony universala, co sadzisz o tym połączeniu lub może, co ty polecasz pierwszy raz będę stasował redukcje i chce zobaczyć jak organizm zareaguje białko chce zwiększyć do 5gram węgle zmniejszyć do 2gram a tłuszcz 2gramy na kg aeroby 4razy w [...]

ja dzis testuje pierwszy raz, ciekawy jestem jak bedzie, wieczorem napisze wiecej.

[...] i nie pamiętam już kiedy ostatnio szłem z przymusu że koledzy czy coś tam... . A zato moji koledzy przynajmiej częściowo chodzą z przymusu m jeden ćwiczył przedwczoraj pierwszy raz od 3 miechów ten koleś ma największy potencjał i o tym wie i mu sie wydaje że nie musi tyle ćwiczyć . Pozatym już ćwicze od niego więcej i mniej umiem , i mnie [...]

[...] widzialem :D w innym dziale cos o pilce recznej wlasnie :D a to pierwsze to spox :D niezłe kółeczko :D sie zebrało w około :D masz SOGa odemnie :D moze jutro wrzuce pare fotek fajnych freezow :D i bary airplane i barrels, moze eggbeaters (jak wyjda:D) sumos (z trzymaniem za kolana) i ewentualnie kajdanki :D pierwszy raz bede probowal

pierwszy raz widze żęby z kół ktoś wchodził do bejbisa... break dance forever!!

Wczoraj bylismy z ekipa w elblagu na koncercie peji. Na miejscu bylo jeszcze 15 bboyi. Pierwszy raz tanczylem przed publika. W sumie bylo nas 20. podzielilismy sie na dwie grupy i tanczylismy przed ponad tysiacem ludzi. Bylo zarypiscie. Dj zapodawal takie bity ze az mnie nosilo. Jeszcze jestem naladowany. Po koncercie byl maly melanz i poszlismy [...]

łubudu ... brydża umiem bańki sie ucze - zrobiłem 1 obrot - no ale to pierwszy raz wiec co chesz pozatym banią za******liłem nieziemsko w ziemie jak upadłem ze stania na rękach heh:/ a i proboje sie uczyc skakac na jednej rece tyle ze nie na rece ale na przedramieniu katowaliśmy 2h i dalej chcieliśmy ale nas wy***ali ze szkoły i już tam nie [...]

jeden twist mówisz? Ja jak probowałem to zrobiłem i *** spadłem na nerki tj. nie umiem porządnie zamachnąć:/

Przystosowalem sie, tylko pierwszy raz mam w tym miejscu ( miedzy klatka a ramionami ) i nie wiedzialem czy to samo to jest Teraz poprostu wiem ze zawsze malo seri pompek robilem i dlatego nie czulem zakwasów . A jak nigdy nie czuje zakwasow po brzuszkach na kolejny dzien, to co robic zwiekszyc serie i powtorzenia? czy brzuch nie moze miec [...]

[...] to brac jestem w UK i kupilem 200 IU Hygetropin i 20 testovirin depot , nigdy nie mialem stycznosci z HGH dla tego pytanie jak i ile tego brac , chlopaki na silowni maja rozne zdania jedni ze 2 IU rano na czczo i 2 IU przed snem dzienie a inni ze 4 IU przed snem ... to jak to jest w koncu i czy 4 IU to odpowiednia dawka dzienna na pierwszy raz?

Piątek - Crossfit w domu - spróbowałem pierwszy raz Cindy. Zrobiłem 17,5 serii. Jeśli masz problem z podciągnięciami, to te 17,5 serii zrobiłeś chyba w ciągu całego dnia :-) Nie ma cudów. Jeśli podciągasz się 10x to Cindy zrobisz może 7-8 obwodów. Przede wszystkim powinieneś zrzucić trochę nadwagi. Bieganie jest dobrym pomysłem. Robienie WODów - [...]

[...] to lepiej - więcej i szybciej wchłonie się jej do krwioobiegu. Zatem reasumując jesli pijesz BCAA po treningu to najlepiej jak zalejesz wodą porcję przed terningiem, schowasz do szafki i wypijesz jak skończysz trening. Prawda, że proste? No ok teraz wiem o co Ci chodzi, może jest to jakiś sposób choć pierwszy raz się spotykam z taką opinią :)

[...] swoim poście, oraz twoją wagę. Obciążenie, które podnosisz jest strasznie małe, czy aby na pewno stosujesz właściwą technikę? Ja zaczynałem od 80 kilogramów, choć był to mój pierwszy raz. Nie robie cleans ani jerks, za to wykorzystuję ćwiczenia pomocnicze, czyli wyciskanie wojskowe i power clean. Mam trochę za niski sufit na jerks, hehe. Tutaj [...]

[...] pytają co to za ćwiczenia, i czy rośnie od tego klata i biceps. Miałam właśnie pytać, czy przy nauce podrzutu też zdarzało się Wam walnąć się sztangą w twarz? Ja wczoraj pierwszy raz próbowałam podrzucić 40 kg, i przy wybiciu tak huknęłam się w podbródek, że aż zobaczyłam gwiazdki przed oczami, zupełnie jak na kreskówkach, i krew się polała.

:D:D:D: o kurde dobre, trenuje podnoszenie ciężarów 6 lat i pierwszy raz widzę maszyny takiego typu :D:D:D:D hahah jaki bezsens

Coz ja mialem (mam?)to samo. Mam 21 lat pierwszy raz zajaralem majac 14. Gdzies majac 16 lat nie wiem co to bylo czy jakis chemik czy cos, przepalilem sie dostalem zawrotow glowy itp. Na drugi sie to uspokoilo sie troche ale czulem ze dzien wczesniej cos dzialo bylem zmeczony wyczerpany. Po jakis 2 miesiacach ogladajac film dostalem jakiegos ataku [...]

Wiatam zapomniałem napisać ja mam 20 lat pierwszy raz zapaliłem jak mialem 18 potem niepaliłem i znów zaczolem okolo pażdziernika(tego roku), paliłem 1-2 lufy co dwa dni i bylo ok, dopiero w tedy zapaliłem więcej... mija kolejny dzien czuje się lepiej, ale dalej mnie martwi mój puls 80-90 na minute wg mnie troche to duzo zawsze mialem 60 max 75 i [...]

dzisiaj ide na siłkę pierwszy raz od przerwy :-D Już się boje... Opowiadajcie w skrócie co tu się działo, kto umarł, kto przyszedł